テーマ:健康

近所を散策

2年も住んでるのに、車でしか通過してないので、まったく記憶なし。こぶりな神社ですが、紅葉もありなかなか趣がありました。この馬はなんぞや?
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 「VIBRAM」五本指シューズ

ネットで見ていて、以前から欲しいと思っていたんですが、試し履きしてみないと不安だったので・・・なんと!発見 クマもクリスマスモード 裏側はこんなんです。今後のウォーキングはこれで決まり¥13440也
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飲酒DAY

今日は在庫整理サバの水煮の缶詰、骨までいける モロヘイヤと納豆、ネバネバはいいですね
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夜は野菜生活

少し体重が増えていたので、控えめに地元のミニトマトいっぱい買ってきた岩手産の枝豆 新サツマイモ 人参スティック あとは納豆と青汁
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夜はベジタリアン

昼が中華だったので、帰宅後ウォーキングを2日ぶりにして、野菜生活ロケットトマトの残りと新サツマイモをレンジ蒸し 人参スティックもレンジ蒸し ミニ豆腐と青汁で〆た ベジタリアンミートのお惣菜株式会社マーマ食品ユーザレビュー:Amaz…
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内食

冷蔵庫の在庫処分でお昼は自宅で鯖の塩焼き(冷凍保存しておいたもの) わkめスープにわかめを増量 ゴーヤチャンプルー 五目ひじき 空心菜のお浸し 雑穀入りご飯
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内食

外食が続いていたので、お弁当を買って来て家ご飯にした。豆腐ハンバーグ弁当¥398、結構具沢山、みそしるとサラダを作って、出来上がり ヘルシーです
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野菜生活

ピーターコーンをレンジで2分、いい感じ地元のロケットトマト 南瓜をレンジ2分、これまたいい感じ レンジ台 キッチンカウンター キッチン収納 RD-002(扉タイプ) ブラウン/ホワイト/ダークブラウン オリジナルデザイン 食器棚 レンジボード 完成品*【smtb-TK】インテリアショップarne[アー…
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ウォーキング中に用水路を覗くと亀がウジャウジャいます。鯉もいるけど、共棲してるんですね。
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夜は控えめに

体重落とさないといけないので、夜はご飯は食べません。明日の飲酒DAYのため、閉店間際のスーパーで値引き商品を買って来て、少しいただきました。「冬瓜煮」椎茸と枝豆に餡が美味しい 「オクラと山芋とメカブの健康お浸し」カニサラダが入ってとろみが合って美味しい。後は、納豆と冷奴でご馳走様{%…
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夜は控えめ

夕べは結構食べたので、控えめに久々に「タジン鍋」の登場、生鮭とササミとエノキ・シメジと若布・豆です。
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今夜はベジタリアン

GYAO観ながら、夜は控えめにしないと、ドクターにお仕置きされちゃうから、野菜中心の食事にした。コレは地元野菜売り場にあった「エンサイ」という葉物で、湯がいて辛子と麺つゆで和えてごま油で風味付けして煎りゴマでいつもお世話になってますカネハツの「ひじき&五目豆」とオニオンスライス。 他に、若布とエノキと南瓜を頂きました。 野菜たっぷ…
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夕食

検診が水曜日なので、禁酒&ヘルシーに鶏ササミと生銀鮭をタジン鍋で蒸し物にもやしと人参・キャベツ・エノキ・ニラで野菜炒め ヘルシー御膳 夕食7日セット(1食:約200kcal)【5〜6品構成】タイヘイ楽天市場店冷凍のまま電子レンジで約5〜6分温めるだけでOK!『メニューは毎…
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夜は控えめ

今日は運動も歩いてもいないので、控えめに8時前に済ませて後は寝るだけ
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今宵はこんな感じ

若鶏もも肉のハーブ香味焼き菜の花の和え物 菊 屋 極上手焼き 宵月 5個入菊屋株式会社ユーザレビュー:Amazonアソシエイト by 花宵道中(1)楽天ブックス商品副データフラワーコミックスα・スペシャル斉木久美子/宮木あや子小学館この著者の新着メールを登録す楽天市場 by
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今宵はヘルシーに

昨日一昨日と暴飲暴食したので、しばらく控えめにしますストックしてあった「菜花の辛し和え」 南瓜をレンジで3分、ホクホクです。 定番になった「納豆と豆腐」納豆は国産大粒に変更しちゃった。
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健康卵

毎日1個の卵を摂らないといけないらしく、ゆで卵にして食べてます。能登の平飼い卵¥358を食べてますが、違いは生でしかわからないのかしら
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今日の晩餐

流水麺で簡単に菜花の辛し和え 納豆豆腐 オリーブオイルを多用してます。 ノーベル賞の受賞晩餐会で飲まれる絶品紅茶北欧紅茶100gクラシック缶セーデルブレンド表参道ラ・ヴェセルセイロン紅茶を中心にバラやオレンジピール、マリーゴールドなどの鮮やかな自然の花々やフルーツをたっぷり楽天市場 by 米久の晩…
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在庫処分

明日から出張なんで、冷蔵庫の余り物を使って晩飯菜の花の辛し和えにオリーブオイルを少々、オレイン酸は余分な脂肪を対外に出す作用があるそうで、①お刺身②ピザ③納豆が相性が良いそうです。 夕べの残りカレイの煮付け 本日、購入したオリーブオイルです。 【新登場!】ランプベルジェ使用可【ミニランプ訳あり処分】ラブリーミニランプレビュー…
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納豆 本格デビュー

帰りに買ってきました。匂いが嫌いなので、「におわなっとう」にしました。タレと辛子入れて豆腐と食べたけど、嫌いじゃないので、続けられる 本日のポイントは全企画で最大21倍+母の日企画【14日9:59迄】目玉H★新作!!★〓【納豆キナーゼ】.〓(3個セット・3ヶ月分)67%OFF■健康診断に備えたい■■血圧・コレス…
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晩御飯

カジキの照り焼きが余っていたのでご飯のおかずに減塩味噌汁と剥きあさりと若布と雑穀米でヘルシーに 【送料込】洞爺湖サミット首脳晩餐会で使用戴いた天然紅鮭のスモークです。カナダ産天然ベニ鮭 スライス【送料込】王子サーモン楽天市場店■ セット内容カナダ産天然ベニ鮭スライス280gケーパース12g■ 主要原材料…
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食物繊維を摂りましょう

スーパー行ったらサツマイモの詰め放題やっていたので挑戦。1袋¥200電子レンジで5分加熱して、ふかし芋の出来上がり 送料無料!超激安セール!プチギフト・卸販売・仕入にも!粉寒天1kgカンテンパウダーで満腹ダイエット&食物繊維87%でドッカンスッキリ♪粉末かんてん1日5gで200日分…
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飲酒DAY

明日は休みなので、飲んでます。ツマミはいつものようにこんな感じめじまぐろもお造り タジン鍋が頑張ってます。鶏手羽元・生鮭・エノキ 剥きあさり・サラダ豆・若布 南瓜
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本日も 優しい食事

朝はオールブランとヨーグルト、昼は社食で豚骨ラーメン、夜は温野菜とDHCプロテインダイエット(バナナ味)でした
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